Bel ve kas ağrılarını tetikleyen nedenlere dikkat !

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır, bel ve kas ağrılarının tetikleyen nedenler hakkında bilgi verdi.

Günlük hayatta sıkça karşılaşılan kas ağrıları, yorgunluk ve sakatlıkların yanı sıra daha ciddi durumların habercisi olabilir. Kas ağrıları birkaç gün içinde ortadan kalkabilir, ancak kimi zaman kronikleşerek sürekli bir hal alabilir.

Miyalji adı verilen bu kronik durum, kişinin hayatını olumsuz etkileyebilir. Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve bazen başka hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilir. Uzun süreli kas ağrıları, ağrıyla beraber kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belli kas gruplarında hassasiyet gibi belirtiler görülür.

Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en önemli etkenlerden biri sebebinin doğru olarak belirlenebilmesidir. Günlük hayatta yapılan hareketlerde belli kas grupları daha fazla kullanılır, özellikle bazı meslek gruplarında sürekli kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan kişilerde veya duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir.

Kas ağrısının yaygın nedenleri arasında aşırı efor, vücudun bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun süre kortizon kullanımı sayılabilir. Stres, yetersiz beslenme, D vitamini eksikliği, dehidrasyon, yetersiz uyku ve dinlenme de kas ağrısına neden olabilir.

Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, diğer hastalıklar da kas ağrısına neden olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da diğer ağrı nedenleri arasında sayılabilir.

Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız türden kas ağrıları endişe verici olabilir ve bir uzman hekime muayene edilmelidir. Tedavide fizik tedavi uygulamaları önemli bir rol oynar. Elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj gibi yöntemlerle tedavi edilebilir.

Kas ağrılarından korunmak için düzenli egzersiz yapmak, aerobik egzersizler, esneme ve germe egzersizleri, dayanıklılık egzersizleri gibi egzersizleri doğru şekilde ve düzenli olarak yapmak kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır.