Büyükşehirden stres ve kaygı eğitimi

Sakarya Büyükşehir Belediyesi, öğrencilerin akademik başarılarının yanı sıra ruhsal ve duygusal gelişimlerine de önem veriyor. Bu doğrultuda, Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı tarafından düzenlenen “Sınav Stresi: Tanı, Yönetim ve Başarı” semineri, sınava hazırlanan ortaokul öğrencilerine yönelik olarak gerçekleştirildi.

Seminerde, SAÜ Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, öğrencilerin sınav stresinin nedenleri, etkileri ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında detaylı bilgi edindi. Zaman yönetimi, nefes egzersizleri, beslenme düzeni, hedef belirleme ve motivasyon konularına da değinilen seminere katılan öğrenciler, merak ettikleri soruları uzmanına sorabildi.

Ünal, seminerdeki konuşmasında, “Başarıya giden yolda planlı, verimli ve düzenli çalışmak çok önemlidir. Nefes egzersizleri stresi azaltmada etkili bir yöntemdir. Günlük çalışma alışkanlığı kazanmak, bedeni rahatlatmak ve doğru beslenmek sınav döneminde büyük fayda sağlar. En önemlisi ise hedef koymaktan ve çaba göstermekten vazgeçmemektir” dedi.