Dikkat! Kalp krizi riski gece saatlerinde artıyor

**Gece Saatlerinde Kalp Krizi Riski Artıyor: Korunma Yolları**

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, kalp ile ilgili rahatsızlıkların gece saatlerinde daha sık ortaya çıktığını belirterek, özellikle 03.00-07.00 saatleri arasında kalp krizi veya ritim bozukluğu riskinin arttığını söyledi. Bu durumun, vücudun biyolojik saatini düzenleyen sirkadiyen ritmin etkileri ile ilgili olduğunu vurguladı.

Sirkadiyen ritmin bozulması, kalp damar sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Gece vardiyasında çalışanlar, jet lag yaşayanlar ve düzensiz uyku- beslenme alışkanlıkları olanlar risk altında. Dr. Alagiç, bu nedenle tütün kullanımını azaltma, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stresi yönetme gibi sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenin önemini vurguladı.

Kalp krizinde erken müdahale hayati önem taşıyor. Dr. Alagiç, gece saatlerinde ortaya çıkan semptomlarda hızlıca sağlık merkezine başvurmanın şart olduğunu belirtti. Semptomlar arasında göğüste ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme ve baş dönmesi bulunuyor.

Ayrıca, uyku apnesinin de gece saatlerinde kalp krizi riskini artırdığını belirten Dr. Alagiç, bu sorunun mutlaka tedavi edilmesi gerektiğini söyledi. Gece saatlerinde kalp sağlığını korumak için önerilerde bulunan Dr. Alagiç, şunları önerdi:

– Her gün aynı saatte uyuyup uyanma
– Ağır yemekler, alkol ve kafeinden kaçınma
– Fiziksel aktiviteyi doğru zamanda yapma
– Stresi azaltma tekniklerini kullanma
– İlaç dozlarına dikkat etme
– Uyku apnesi gibi sorunlar için uyku testi yaptırma

Bu önerilere dikkat ederek, kalp krizi riskini azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek mümkün.